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苋(xiàn )菜富含铁元素，是补充(💳)铁质的良好来源。铁是(❌)合成(chéng )血红蛋白的重要(🏙)成分，能够促进(jì(🌶)n )血液循环(🧢)(huán )和氧气(🚕)供应，预防贫血的(🛄)发生。苋菜(➡)中(zhōng )的维生素C能(né(🏐)ng )够提高铁的吸(xī )收(🎊)率，增强其补(🔜)血效果。

打工十年(nián )，我(😼)终于看懂了(le )千(🤰)与(⚫)千寻：