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在进(jìn )行任何体(🍢)育运动之前，热身训练都是必不可少(shǎo )的。羽毛球(qiú )也不(🚥)例外。热身训练可以帮助你预防受(🚖)伤(shāng )，提(tí )高身体的柔(róu )韧(🚌)性和灵活(🏢)性(🏬)(xìng )。你可以(yǐ )进行一些简(🚱)单(🎖)(dān )的(🐭)热(🐨)身(👄)动作，如慢(😕)跑、拉伸和关节(💜)活动。可以通(tōng )过一些羽毛(🏯)球(qiú )特定的热身动作，如(✴)挥拍(🔖)、(🐫)抽球和脚(🏦)步移(yí )动，来(🌺)逐渐进入比赛状态。

小时候看完只留下(🖕)恐惧、惊吓的(⛄)(de )情绪(🥕)，现在终于(yú )看(🍼)懂了，准备重温(wēn )一遍，也是给即将步(🔁)入社(🥇)会的自(🤠)己(jǐ(🆎) )提个醒，谢谢解(jiě )读😘👍(🌠)