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除了清热解暑和补充水分，我们还应(🆕)该注(🍲)重(chóng )营(📓)养的摄(🛃)入。夏季虽然炎(📻)热(rè )，但(📺)我们的身体(tǐ )依然(😴)需(xū )要(♋)(yào )各(🤞)种营养(⌛)物质来维持正常的生理(🕉)功能。在伏天(🚋)饮(🥤)食中，我们应该注重蛋(dàn )白(bái )质、(😷)维生素和(🤵)(hé )矿物(🐅)质的摄(shè )入。蛋白(bái )质是人体的(💾)重要营养物质(zhì )，可以(🐀)帮助我们修复(👿)和生长(zhǎ(🌭)ng )细胞(bāo )。夏(xià )季我们(men )可以选(🍰)择一些(🈴)清(🚙)淡的(🍷)蛋白质食物，如(🏂)鱼(🥌)、鸡肉、豆腐等。维生素和矿(🤲)物质可以(🕑)帮助我们增强免疫(🥙)力(🅱)，保(bǎo )持身体的健(🐀)康。夏(xià )季我(🌤)(wǒ )们可以多吃一些水果和蔬菜，如番茄、(🧛)黄瓜、橙子(😸)等(🤳)，以(yǐ )补充维生(shēng )素和矿物质(zhì )。

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