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在健美先生训练中，力量训练(🐱)是一个重要的组成部(bù(🐓) )分(fèn )。通过(🍥)使用各(👀)种(zhǒng )器械和自由重(👀)(chóng )量训练，你(⚾)可(kě )以(🌧)增加肌肉(😼)的力(🎵)量(😋)和耐力。举(👘)(jǔ )重、深(🍂)蹲、卧(🛳)(wò )推等动作都是(🌞)常见的力量训练(📛)项目(🚣)，它们(📓)可以刺激(❄)(jī )肌肉的(de )生长和发展。健美先生(shēng )训练也(🌋)包括一些有氧运动，如(rú )跑(pǎ(🀄)o )步(bù )、游泳(🥁)和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。

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