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立(lì )冬(♍)之后，天(🚂)气(📪)逐渐寒冷，人们需要更加注(🖼)重健康和养(🕘)生(shēng )。冬季是人体阳气最弱的时候，人(🍗)们需要多吃(🏟)一些(xiē )温(🌰)补(bǔ(🥇) )的(💟)食(🚋)(shí )物，如(rú )姜、蒜、红枣(🙅)等，以增强体(tǐ )质(🛍)。冬季(jì )还是人们(🚣)进行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬季的运(🐨)动，如(rú )滑雪(🏦)、冰(bīng )雪项目(mù )等(🐅)，锻(⛹)炼身体，增强免疫力。

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