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4. 饮(yǐn )食(shí )调(diào )理：(👈)避免过(🚆)度饮水(🛏)，尤其是晚上临睡前(📦)。晚餐时间不要过晚，避免辛(🌓)辣、油腻(nì )食(✝)物的摄入，以免(miǎ(✌)n )引(㊙)起胃灼(🤔)热等不适。

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