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虽然加(jiā )餐有(👻)助(💰)于补(🚖)(bǔ )充能量(🖖)和营养，但过(guò )量加(😫)餐也会导致摄入过多的热量(👯)，增加肥胖和(hé )慢(màn )性病的风险。控制加餐份量(🏹)是很重(🐋)(chó(🔀)ng )要的。可以选择小(🙂)(xiǎo )份(🧑)的食物，或者使(👍)(shǐ )用容器将食物分(🌘)装，以控制摄入量。

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